ГИМС МЧС России по Ростовской области напоминает основные правила купания (омовения) в проруби:
Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку,
пробежку.
К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой
обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби.
Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать
рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой
не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам
глубины, но не плавайте. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
После купания (омовения) разотрите себя махровым полотенцем и наденьте
сухую одежду.
Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо
выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
В местах купания (омовения) запрещается:
Купаться в состоянии алкогольного опьянения.
Производить действия, связанные с нырянием и плаванием под водой,
подавать крики ложной тревоги.
Загрязнять и засорять водные объекты и берега.
Приводить с собой собак и других животных.
Собираться группами на льду у края полыньи.
Заходить за ограждения.
Купание детей без контроля со стороны родителей или взрослых.